Ett försenat inlägg
Jag tänkte egentligen slänga in ett inlägg igår kväll då jag kommit hem från gymmet, men jag var verkligen för trött för det. Så det kommer nu istället.
Ben stod på schemat, älskade hatade ben. Det är tungt, det är jobbigt. Kännslan efteråt är dock oslagbar! Då det rent utav darrar i stjärten av utmattning. Då det är tungt att trycka in kopplingen för att köra hem igen. Det är de jag gillar med benpassen!
Jag tänker nu skriva upp vilka övningar jag körde. Ni kanske inte tycker det är instressant att veta, men jag gör det för min egen skull. Så jag kan blicka tillbakas och se hur jag utvecklas.
Jag avslutar varje pass i benpressen tills musklerna är slut, det gillar jag.
Sedan måste jag säga att jag är riktigt stolt över mig själv! Att utan kunskap, men med en vilja att uppnå mina mål och viljan att öka den lilla kunskapen som finns, så ser jag resultat. Jag måste alltså ha lärt mig något! ;)
Jag slänger in en inspirationsbild och med den säger jag godnatt!
Ben stod på schemat, älskade hatade ben. Det är tungt, det är jobbigt. Kännslan efteråt är dock oslagbar! Då det rent utav darrar i stjärten av utmattning. Då det är tungt att trycka in kopplingen för att köra hem igen. Det är de jag gillar med benpassen!
Jag tänker nu skriva upp vilka övningar jag körde. Ni kanske inte tycker det är instressant att veta, men jag gör det för min egen skull. Så jag kan blicka tillbakas och se hur jag utvecklas.
2 set*10 squats (knäböj) 20 kg
2 set*10 raka marklyft 20 kg
1 set*10 Zercher-böj 10 kg (en övning jag aldrig testar förut, jag tror minsann jag gillar den)
2 set*15 lårcurl med hantel 10 kg (en dag kommer jag tappa dendär förbannade hanteln i ryggen)
2 set*20 (10/ben) enbens utfall på bänk 10 kg
1 set*25 stående upphöjd vadpress med stång 20 kg
1 set*25 sående vadpress med stång vikt? Tungt var det i alla fall..
Jag avslutar varje pass i benpressen tills musklerna är slut, det gillar jag.
Sedan måste jag säga att jag är riktigt stolt över mig själv! Att utan kunskap, men med en vilja att uppnå mina mål och viljan att öka den lilla kunskapen som finns, så ser jag resultat. Jag måste alltså ha lärt mig något! ;)
Jag slänger in en inspirationsbild och med den säger jag godnatt!
Helene Ahlsson har verkligen inga dålig muskler..
Im sexy and I know it
Underbara torsdag! -20 men ack så vackert väder. Jag och Ida startade dagen med en promenad på 60 min. Efter det lunch med fina vänner, det händer för sällan. Kan inte dygnet ha fler timmar?
NU!! Dags att få rygg och magmusklerna att bränna! Jag är taggad!!
NU!! Dags att få rygg och magmusklerna att bränna! Jag är taggad!!
Det här med hälsa..
Jag läste denna blogg och kände bekymmer rynkan komma fram! Hon bloggade om olika tester på Iform.se och jag var tvungen att testa. Jag gjorde testet "Tröstäter du?" Jag fick då svaret:
Socialätare: Om det inte vore för fester, restauranger, kaféer och barer så skulle du säkert äta nyttigt. Men du går till överdrift när du är tillsammans med andra. Du kan inte hålla igen och äter allt som ställs framför dig.
Ett gott råd:Försök att planera vad du ska beställa innan du går ut och låt dig inte frestas av menyn. Om du blir serverad en jätteportion så ät bara hälften.
Jag vet inte om jag övertolkar svaret nu, men jag kan inte låta bli att bli irriterad. Jag tolkar det som att jag slaviskt ska planera min kost och inte får unna mig något? Kanske tog jag i lite där men, näe.. Jag skulle lika gärna tolka det som att jag skulle vara för tjock och behöver dra ned på alla kalorier som möjligt och därför hålla igen då jag får god mat serverad framför mig. Självklart ska man ta dessa tester med en klackspark men hur många finns det inte där ute som säkert skulle ta detta test på allvar?
Jag tycker att många tränings och hälsositer fokuserar för mycket på överviktiga människor. Hur ofta ser vi inte stora rubriker på hälsotidningar som "Minska 5 kg på 4 veckor" "Få den platta magen"? Självklart är det bra tips för de som vill gå ned i vikt. Jag kan bara inte låta bli att tänka på de som lider av anorexi och liknande som kanske mår sämre över dessa rubriker. Tyvärr kanske det inte finns så mycket att göra åt saken. Tidningsbolagen måste ju få marknadsföra sig, men det skulle faktiskt vara trevligt att få se lite fler artiklar om just viktuppgång.
Jag tycker att hälsa handlar om ett välbefinnande och att må bra med sig själv och sin kropp. Ofta är just träning och bra kost en ångestframkallande faktor. Vilket verkligen är synd, det är inte så det borde vara.
Någon som jag tycker har bra syn på hälsa är Ptfia. Läs!
Det blev ett långt inlägg, och klockan är mycket! Dags för sängen. God natt!
Jag måste bara tillägga att jag tror att vissa tester kan vara en fingervisning och kanske till viss del en liten sanning. Men att tolka dem rakt av skulle jag nog inte göra. Jag är förövrigt verkligen ingen expert på området. Detta var bara mina spontana reaktioner sent en måndag kväll! Sköt om er!
Socialätare: Om det inte vore för fester, restauranger, kaféer och barer så skulle du säkert äta nyttigt. Men du går till överdrift när du är tillsammans med andra. Du kan inte hålla igen och äter allt som ställs framför dig.
Ett gott råd:Försök att planera vad du ska beställa innan du går ut och låt dig inte frestas av menyn. Om du blir serverad en jätteportion så ät bara hälften.
Jag vet inte om jag övertolkar svaret nu, men jag kan inte låta bli att bli irriterad. Jag tolkar det som att jag slaviskt ska planera min kost och inte får unna mig något? Kanske tog jag i lite där men, näe.. Jag skulle lika gärna tolka det som att jag skulle vara för tjock och behöver dra ned på alla kalorier som möjligt och därför hålla igen då jag får god mat serverad framför mig. Självklart ska man ta dessa tester med en klackspark men hur många finns det inte där ute som säkert skulle ta detta test på allvar?
Jag tycker att många tränings och hälsositer fokuserar för mycket på överviktiga människor. Hur ofta ser vi inte stora rubriker på hälsotidningar som "Minska 5 kg på 4 veckor" "Få den platta magen"? Självklart är det bra tips för de som vill gå ned i vikt. Jag kan bara inte låta bli att tänka på de som lider av anorexi och liknande som kanske mår sämre över dessa rubriker. Tyvärr kanske det inte finns så mycket att göra åt saken. Tidningsbolagen måste ju få marknadsföra sig, men det skulle faktiskt vara trevligt att få se lite fler artiklar om just viktuppgång.
Jag tycker att hälsa handlar om ett välbefinnande och att må bra med sig själv och sin kropp. Ofta är just träning och bra kost en ångestframkallande faktor. Vilket verkligen är synd, det är inte så det borde vara.
Någon som jag tycker har bra syn på hälsa är Ptfia. Läs!
Det blev ett långt inlägg, och klockan är mycket! Dags för sängen. God natt!
Jag måste bara tillägga att jag tror att vissa tester kan vara en fingervisning och kanske till viss del en liten sanning. Men att tolka dem rakt av skulle jag nog inte göra. Jag är förövrigt verkligen ingen expert på området. Detta var bara mina spontana reaktioner sent en måndag kväll! Sköt om er!
Frusen stjärt
En iskall stjärt, 6 km senare och en lång varm dusch så är jag riktigt nöjd! Det kändes helt fantastiskt bra ikväll! 6 km tog ca 60 min och både jag, Ida och hunden är nöjda. Nu gäller det bara att förbättra!
Nu ska jag få något i magen sen sussa! Fullspäckad jag imorgon också!
Bjuder på lite bilder på två riktigt taggade tjejer innan vi drar iväg. Då menar jag verkligen bjuder..
hahaha, det där kan jag skratta åt en stund. Som sagt jag bjuder, och förlåt Ida, du fick bjuda till du med!
Nu ska jag få något i magen sen sussa! Fullspäckad jag imorgon också!
Motivation
Jag är just nu inne i världens träningsmotivationsrus! Jag älskar det, endorfiner till tusen! Eller som Ida sa, testosteron..?
Jag har lite lagomt med träningsvärk efter gårdagens armpass. Jag bjuder på lite bilder.
Förhoppningsvis kan jag visa lite mer bilder likt detta och det som finns på denna blogg om hmm, ett tag.
Jag jobbar på det!
Nu ska jag försöka hitta motivationen till att städa, inte lika lätt men dags att göra ett ryck innan det är dags att mosa ben!
Livet leker!
Jag har lite lagomt med träningsvärk efter gårdagens armpass. Jag bjuder på lite bilder.
Förhoppningsvis kan jag visa lite mer bilder likt detta och det som finns på denna blogg om hmm, ett tag.
Jag jobbar på det!
Nu ska jag försöka hitta motivationen till att städa, inte lika lätt men dags att göra ett ryck innan det är dags att mosa ben!
Livet leker!
Skiddrömmar på en Måndag!
Jag har ett enormt sug efter att åka skidor! Ja, hör och häpna! Jag vill åka skidor. Några av mina vänner undrar nog vad jag nu slagit huvet i, ungefär. Vilket jag i och för sig kan förstå. Jag har nämnligen inte åkt skidor sedan vinterfjällturen under andra året på gymnasiet. Alltså närmare två år sedan. Jag har aldrig riktigt förstått detta med skidor, särskilt inte slalom. Den enkla anledningen kan nog vara den att, jag INTE, absolut Inte Inte Inte, kan bromsa. Så, fjällturen. Vi var uppe på ett fjäll någonstans nu minns jag inte ens vars det var. Ammarnäs? Det gick bra dit, uppför alla fjäll, men hem... Stora fasa! Så skönt tänkte vi, nu säger det svisch så har vi lämnat detta fjäll bakom oss. Jo, Tjo fick vi! 5 meter, det kändes bra. 10 meter, fortfarande helt okej. Efter 20 meter börjar det gå lite för fort. 25 meter och jag hukar mig lite, letar efter någon slags nödbroms. 30 meter och jag SÄTTER mig ned, på det stenhårda skoterspåret. Drrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja ni kanske provat att sätta er på ett sådant skoterspår i närmare 100 knyck? Då vet ni vad Drrrr, menas med. Upp igen, 10-20-30m Drrrrrrrrrrrrrrrrrrr.... O.s.v. Jag fick prova ett par kortare skidor, tror ni jag kunde bromsa då? näe.. Samma sak. Drrrrrrrrrr.. Snälla skoteråkare stannade och frågade hur det gick, om jag behövde hjälp. Visse erbjöd till och med skjuts! Men nej! Jag fräste något halvsnäsigt tillbakas och kravlade mig upp igen. Så om någon skoteråkare som åkte efter en skoterled upp på något fjäll i typ Ammarnäs och såg en snödränkt gymnasiebrud med mössan över ögonen, så vill jag vara säga förlåt! Jag uppskattar er välvilja oändligt mycket!
Men lugn bara lugn, jag tänker inte åka nedför något fjäll. Då är det stjärtlapp som gäller. Jag tänkte mig mer, efter något skoterspår, då solen skiner med två glad hundar och en skvätt flås. Wonderful!
Nog om skidor. Vårat spisuttag mådde inte så bra och sprakade en del igår, men nu har snälla herr vaktis och skäggiga elis varit här och lagat. Så nu kan jag laga mat utan att vara orolig att jag bränner upp köket. Tror det är en av orsakerna till att jag sovit dålig inatt, jag drömde bland annat att lägenheten brann ned. Buhu..
Nu är det time for food, kyckling med makaronsnurror och wookgrönsaker står på menyn. Sen bär det av till det superfräscha, wonderfulla Private gym in Rönnäs Finmekaniskas garage. Ben ska mosas! Jag gillar det! Jag har för övrigt ruskig träningsvärk i magen sen igår, det gillar jag ändå mera.
Innan jag lämnar denna burk för matens konst, så vill jag skicka en super duper krya på dig kram till min bästaste fina vän Ida!
Ha en superbra måndagkväll!
Men lugn bara lugn, jag tänker inte åka nedför något fjäll. Då är det stjärtlapp som gäller. Jag tänkte mig mer, efter något skoterspår, då solen skiner med två glad hundar och en skvätt flås. Wonderful!
Nog om skidor. Vårat spisuttag mådde inte så bra och sprakade en del igår, men nu har snälla herr vaktis och skäggiga elis varit här och lagat. Så nu kan jag laga mat utan att vara orolig att jag bränner upp köket. Tror det är en av orsakerna till att jag sovit dålig inatt, jag drömde bland annat att lägenheten brann ned. Buhu..
Nu är det time for food, kyckling med makaronsnurror och wookgrönsaker står på menyn. Sen bär det av till det superfräscha, wonderfulla Private gym in Rönnäs Finmekaniskas garage. Ben ska mosas! Jag gillar det! Jag har för övrigt ruskig träningsvärk i magen sen igår, det gillar jag ändå mera.
Innan jag lämnar denna burk för matens konst, så vill jag skicka en super duper krya på dig kram till min bästaste fina vän Ida!
Ha en superbra måndagkväll!
